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清晨起床喝一杯水,这可是医生们公认的好习惯,然而这杯水中也藏着大学问,喝对了有益健康,喝错了反而会成为身体的负担。《生命时报》邀请权威专家,教你喝对晨起第一杯水。

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早上第一杯水喝什么全世界的医生都推荐它(供图/视觉中国)

补充水分

晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

预防便秘

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘。

调节肠胃

经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

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水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

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